Na semana passada, pesquisamos a fundo e descobrimos quais hábitos ruins são capazes de acabar com os nossos dias antes mesmo deles começarem. Hoje nos perguntamos o oposto: o que podemos fazer para melhorar o nosso dia? E em vez de trazer pesquisas mirabolantes, trazemos 10 hábitos que vão melhorar o dia - e todos são dicas que vocês, seguidores do STL no Instagram, compartilharam conosco na rede social.
- Fazer uma pequena intenção para o dia.
A Lauren, psicóloga por trás do perfil @nutrindosuamente, dividiu com a gente que ao acordar, mentaliza algo que quer para aquele dia antes de iniciá-lo de fato. E isso a guia para ter um dia melhor.
- Tomar um cházinho e olhar a paisagem, mesmo que seja apenas da janela.
Já a Silvana (@silvanadesignermoda) criou sua própria rotina relaxante - e acredite, estabelecer uma rotina é muito importante para não ficarmos desmotivadas no dia a dia, principalmente durante os períodos de isolamento social. Ela toma seu chá e observa o mundo da sua janela.
- Arrumar a cama assim que acordar.
A @lis_bitt não foi a única a comentar que se a cama não estiver arrumada logo cedo, o seu dia desanda. A gente pode, inclusive, citar aqui um trecho do livro "O Poder do Hábito", que afirma que fazer a cama todos os dias está correlacionado com aumento da produtividade.
- Manter o celular desligado pela manhã e fazer um alongamento.
Tanto para a Alexandra (@alexandramoraees), quanto para outros seguidores, o celular é o grande vilão pelas manhãs e deixá-lo de lado para investir em um alongamento faz toda a diferença ao sair da cama. Concordamos!
- Ler um pouco e cuidar das plantinhas da casa.
A Gisele (@gisele_magalhaesmelo) compartilhou com a gente que sempre ao acordar, busca ler e cuidar das suas plantas, até conversar com as verdinhas da sua casa. Pode parecer bobo, mas a leitura pela manhã pode ser muito positivo, só não vale começar pelas notícias e e-mails!
- Meditar e planejar o meu dia todo.
Durante a quarentena, notamos que não foi só a Maryna (@marynasaldanha) que adotou o hábito de meditar pelas manhãs. Aliás, muitos outros seguidores enviaram dizendo que além de meditar, também praticam yoga. Além disso, ela comentou que planeja todo o seu dia e uma dica: fazer listas com objetivos factíveis logo cedo é muito produtivo.
- Ouvir música quando estou me trocando ou preparando o café da manhã.
A dica enviada pela Bruna (@bru_gomesn) é irresistível para começar o dia com mais energia. Diz-se que a música anima e estimula a motivação e o rendimento.
- Banho gelado logo pela manhã.
Pode te dar um frio na espinha, mas a Amanda (@amandlisboa_) está certíssima em optar por um banho gelado logo pela manhã. A água fria pode não ser tão gostosa quanto a quentinha, mas favorece a circulação do sangue e do sistema linfático.
- Pegar o celular só depois de tomar café.
Nossa! Nós assinamos embaixo da dica da Lu (@lu.favaretto). Pegar o celular só depois de tomar café, tomar um banho ou se trocar para começar o dia é essencial, e uma prática que as look stealers fazem diariamente.
- Fazer exercício com uma amiga por vídeo chamada.
Não é segredo a importância de se exercitar em casa durante os tempos de isolamento social, né? Por isso, a sugestão da Aline (@alineluamar) é ainda mais legal, porque ajuda até quem não tem esse hábito ou não gosta tanto de se mexer em casa a começar o dia bem e na companhia de uma pessoa querida.
