Se você veio neste post, parabéns, guerreira. Sabemos da sua luta e, por isso, vamos ajudar você a curar essa ressaca. Fique tranquila, aqui é um local seguro. Afinal de contas, sabemos que quando a ressaca vem, significa que seu Carnaval foi aproveitado da melhor maneira possível.
o que é ressaca e por que ela acontece
Acho que você já deve ter percebido, mas a ressaca nada mais é que sintomas nada agradáveis que acontecem depois de ingerirmos bebidas alcóolicas em excesso. Ela pode incluir fadiga, náusea, dor de cabeça, vômito, tontura, entre outros.
A ressaca acontece por alguns motivos, como a desidratação, já que o álcool é diurético e te faz eliminar líquidos; a inflamação, que é outra consequência da bebida álcoolica para o corpo e irrita o estômago; e a metabolização do álcool pelo fígado, que quebra o álcool e o converte em uma substância que é tóxica para o corpo, daí vem os sintomas.
como curar a ressaca
É claro que não existe milagre quando falamos em ressaca, afinal, nosso corpo precisa de tempo para eliminar as toxinas e voltar ao seu funcionamento normal. No entanto, há algumas dicas que podem aliviar os sintomas e ajudar nesse momento tão difícil.
se hidrate muito
Parece clichê, mas é importante de hidratar, porque o álcool causa desidratação. Por isso, beba muita água para ajudar a repor os líquidos perdidos e consequentemente diminuir os efeitos da bebida no organismo. Não curte muito? Invista em água de coco e isotônicos.
não pule o café da manhã
Segundo o estudo da Universidade de Califórnia, alimentos como café, banana, ovos e suco de laranja desempenham um papel essencial na recuperação da ressaca. A dica aqui é não pular o café da manhã, mesmo que você esteja sem vontade de comer.
faça refeições leves
Como o fígado, o estômago e o intestino estão sobrecarregados pelo excesso de álcool, é recomendável evitar o consumo de alimentos pesados. Aposte em uma alimentação leve e com pouca gordura, como saladas, arroz integral, peito de frango grelhado ou uma boa sopa de legumes.
durma bem
Aposto que nesses dias de folia você não está dormindo muito bem. Essa é a hora de fazer seu corpo funcionar. Se está sofrendo pela intoxicação, procure descansar, evite fazer esforço físico e tenha uma boa noite de sono. Assim, você conseguirá se recuperar mais rapidamente.
