LIFESTYLE
foto: Ophelia (Reprodução / Instagram)
O desjejum é a refeição mais importante do dia, onde repomos as energias e os nutrientes perdidos nas horas de sono, porém, muitas vezes acabamos deixando de lado.
foto: (Reprodução/Pinterest)
Porem, existem diversas receitas fáceis para o café da manhã, que você prepara em minutos e vamos te mostras algumas agora.
foto: (Reprodução/Pinterest)
_overnights – 150ml de leite vegetal; – 3 cs de aveia em flocos; – maçã picada; – mel ou melado; – canela.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
Em um pote de vidro com tampa, adicione todos os ingredientes e chacoalhe bastante, deixando durante a noite na geladeira.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
_avocado toast – 1 fatia de pão; – 1/2 abacate; – creme de ricota; – sal; – pimenta do reino; – azeite; – sementes de sua escolha.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
Após torrar o pão com um pouco de manteiga, coloque a ricota e o abacate cortado em fatias por cima. Tempere com sal, azeite e pimenta e adicione as sementes.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
_panqueca de banana – 1 banana madura; – 1 ovo; – 2 cs de farinha de aveia; – canela; – mel; – pasta de amendoim; – berries de sua preferência.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
Misture a banana amassada e o ovo, adicione a canela e a farinha de aveia. Leve à frigideira com óleo de coco. Depois de pronta, espalhe pasta de amendoim e adicione as berries.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
_bowl de iogurte – 1 pote de iogurte grego; – granola; – 1 porção de blueberry; – mel; – 1 cs de chia.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
É prático, refrescante e combina com vários complementos. Por isso, pode ser adaptado conforme o seu gosto pessoal!
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
_café super cremoso – 1 pacote de café solúvel; – 2 xícaras de açúcar branco; – 1 pitada de canela; – 1 xícara de água fervendo.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
Em uma batedeira bata os ingredientes até ficar cremoso. Guarde no freezer e quando quiser usar, esquente uma xícara de leite e adicione uma colher do café.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)
Preparada para testar todas elas? Leia mais no nosso site.
Foto: @the_peach_delirium (Reprodução/Instagram)