WELLNESS
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Não é segredo para ninguém o quanto os hábitos de autocuidado impactam em nossa saúde geral, mas infelizmente, a rotina agitada impede que a gente adote muitos deles, até que chega a esperança do novo ano.
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E para te dar um gás a mais no começo de 2024, selecionamos práticas simples que você pode inserir aos poucos no seu dia a dia.
Foto: Amaka Hameljinck (Reprodução/Instagram)
O limpador lingual é um hábito que surgiu na Ayurveda, medicina milenar indiana, e é uma forma de eliminar as toxinas que o corpo coloca para fora durante a noite.
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Se você vai começar a sua rotina de cuidados com a pele, adote um skincare minimalista, focando em produtos eficientes, que realizam um cuidado de fora para dentro.
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Faça uma playlist com músicas que te ajudam a acalmar, meditar ou até mesmo te forcem a relaxar.
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É impossível falar de hábitos de autocuidado e não incluir a terapia. O processo nos ajuda a lidar melhor com nossos traumas, inseguranças e medo, nos dando força e autoconfiança para encarar a vida.
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Esse é o seu lembrete para começar o ano fazendo um check up da saúde. Visite o ginecologista, o clínico geral e peça exames de sangue.
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Já passou da hora de perder o preconceito com a masturbação! A prática traz diversos benefícios para o corpo, como ativação dos hormônios de bem-estar, alívio da dor, redução do estresse e da ansiedade e ainda aumenta a autoestima e autoconhecimento.
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Alguns minutos por dia de meditação podem te acalmar, trazendo paz interior.
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Escreva três coisas por dia, ou até mesmo por semana, pelas quais você é grato. Isso te ajudará a ver o lado bom da vida.
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