Como lavar o cabelo corretamente: dicas para um cabelo limpo e saudável
Já pensou na importância de saber como lavar o cabelo corretamente? Manter os fios limpos é essencial para a saúde do cabelo, mas higienizar de forma incorreta pode impactar negativamente tanto o comprimento quanto o couro cabeludo.
Por isso, reunimos algumas dicas da Dra. Maria Paula Del Nero, dermatologista da SBD, e da Bruna Nunes, hairstylist e terapeuta capilar do Jacques Janine Jardins, para tirar todas as dúvidas sobre o tema de uma vez por todas. Vem ver:
quantas vezes por semana devemos lavar o cabelo?
Segundo a Dra. Maria Paula Del Nero, isso depende do tipo de cabelo e do estilo de vida. Quem tem couro cabeludo oleoso, pratica exercícios ou vive em cidades muito quentes pode lavar o cabelo diariamente ou em dias alternados. Já cabelos mais secos podem ser lavados de duas a três vezes por semana.
O importante é manter o couro cabeludo limpo, ele é uma extensão da pele e precisa respirar. O mito de que lavar demais causa queda não é verdadeiro; o problema é usar produtos inadequados ou deixar resíduos.
Para facilitar, aqui vai um guia rapidinho com as recomendações da Bruna:
Cabelo oleoso: pode lavar todos os dias ou dia sim, dia não
Cabelo normal: de 3 a 4 vezes por semana tá ótimo
Cabelo seco ou cacheado: 1 a 2 vezes por semana, dependendo da necessidade
Cabelo crespo: 1 vez por semana já costuma ser suficiente, mas preste atenção nos sinais do seu cabelo!
passo a passo de como lavar o cabelo corretamente
Para facilitar na hora de lavar o seu cabelo, montamos um passo a passo junto com a Bruna e com a Dra. Maria Paula. Veja abaixo:
1. Desembarace o cabelo antes do banho
Antes de tudo, use um pente de dentes largos ou escova adequada para desembaraçar os fios secos. Isso evita a quebra quando eles estiverem molhados, momento em que ficam mais frágeis.
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2. Molhe bem os fios com água morna
Comece molhando todo o cabelo com água morna. Essa etapa ajuda a remover os resíduos iniciais e facilita a distribuição do shampoo. Evite água muito quente, que pode ressecar o couro cabeludo.
3. Aplique o shampoo apenas no couro cabeludo
Coloque uma pequena quantidade de shampoo nas mãos (o equivalente a uma moeda de 1 real), espalhe entre as palmas e aplique somente no couro cabeludo. Massageie suavemente com as pontas dos dedos (nunca com as unhas), para não agredir a pele. A espuma que escorre é suficiente para limpar o comprimento. Se sentir necessidade, repita a aplicação.
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4. Enxágue muito bem
Certifique-se de que todo o shampoo foi removido. Resíduos no couro cabeludo podem causar oleosidade excessiva, descamação e até coceiras.
5. Aplique o condicionador apenas no comprimento e nas pontas
Evite aplicar o produto na raiz para não obstruir os poros. Deixe agir por 2 a 3 minutos e enxágue completamente com água em abundância.
6. Inclua uma máscara de hidratação
Se os seus fios forem secos ou quimicamente tratados, vale a pena incluir uma máscara hidratante uma vez por semana, entre o shampoo e o condicionador.
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7. Finalize com um jato de água fria
Esse truque ajuda a fechar as cutículas do fio, garante mais brilho e ainda reduz o frizz.
8. Seque com cuidado
Ao sair do banho, retire o excesso de água pressionando suavemente a toalha nos fios, nada de esfregar! Se for usar secador, aplique um protetor térmico antes e mantenha uma distância de 15 a 20 cm dos cabelos.
qual a temperatura ideal da água para lavar o cabelo?
Também segundo a Dra. Maria Paula, a temperatura deve ser morna ou fria. A água muito quente retira a oleosidade natural que protege o couro cabeludo e as cutículas dos fios, deixando o cabelo mais ressecado, sem brilho e propenso à quebra. Além disso, a água quente pode irritar o couro cabeludo, favorecendo coceira, caspa e sensibilidade.
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o que não fazer na hora de lavar o cabelo?
Existem alguns erros muito comuns que prejudicam a saúde capilar, como esclarece a dermatologista:
1. Evite esfregar o couro cabeludo com força ou com as unhas, pois isso pode causar microlesões.
2. Não aplique condicionador ou máscara na raiz, pois isso aumenta a oleosidade e pode obstruir os folículos.
3. Não durma com o cabelo molhado, pois o ambiente úmido favorece fungos e dermatites.
4. Nunca lave o cabelo com água muito quente.
Esses cuidados simples fazem toda a diferença para fios mais fortes e saudáveis.
