Como usar o Tarot no seu autocuidado

O autocuidado é um ato de amor-próprio que nos leva a entrar em contato com nossas necessidades mais profundas e autênticas. Esse processo começa com a auto-observação, um ato de se ouvir e reconhecer o que nosso corpo, mente e coração estão pedindo. Mas como saber o que a gente precisa? Como usar o Tarot para isso? É possível?

 

A resposta é sim, afinal, ele não serve apenas para prever o futuro. O Tarot e o rico simbolismo de suas cartas podem ser usados para obter insights e orientações, desde coisas pequenas do dia a dia (como um conselho do Tarot para o dia) quanto para obter direcionamentos maiores. Por isso, é uma ferramenta poderosa para o autocuidado. 

 

Pensando nisso, o tarólogo Leo Chioda e a terapeuta holística Andressa Jordão se uniram para dar dicas de como criar um ritual de autocuidado e incorporar o Tarot em sua rotina.

Não precisa acordar às 5h e dar check em uma lista gigantesca de coisas. Suas atividades de rotina podem ser feitas com mais leveza quando você desfruta o momento presente ao invés de realizar no automático as atividades para suprir as necessidades fisiológicas. 

 

Ao amanhecer, por exemplo, ao invés de você sair da cama no último toque do soneca de seu despertador, que tal criar uma pequena rotina matinal? Isso vai te estimular a acordar para fazer atividades que te trarão bem-estar.

Criar um ritual de gratidão quando acordar é uma simples e eficiente maneira de começar o dia, pois isso muda o foco dos problemas que você terá de enfrentar ao longo das 24h seguintes para aquilo que você tem de bom a agradecer.

Esqueça todas as "regras" dos gurus da internet. O mais importante é se mexer, não importa o horário, a modalidade ou a intensidade. A prática de exercícios físicos pode fazer parte de uma rotina mais leve quando você escolhe algo que é divertido e prazeroso para si. Uma sugestão? Veja aqui quais exercícios combinam com seu signo.

Em um mundo onde a produtividade é frequentemente valorizada acima de tudo, pode parecer contraproducente fazer pausas durante a rotina de trabalho. No entanto, criar momentos para respirar e se afastar das tarefas por um curto período de tempo é uma prática que traz inúmeros benefícios para a saúde e inclusive aumento o seu desempenho. Confira mais dicas para produtividade no trabalho.

Mas não é só pela manhã que os rituais de autocuidado devem ser planejados. Criar um ritual noturno pode ser importante para comunicar ao seu corpo que é hora de relaxar. Como por exemplo:

• Abaixar a luz
• Colocar música mais calma
• Tomar um banho relaxante ou fazer um escalda pés
• Ler um livro que te faz feliz
• Colocar gotas de óleo essencial de lavanda no seu travesseiro
• Fazer uma meditação para dormir bem (veja uma sugestão aqui)

São coisas simples que podem ser grandes aliados de uma noite de sono que irá te auxiliar a acordar mais disposto para o dia seguinte.

Você tem cumprido seus planos de ano novo? Você já avaliou o quanto aprendeu e o que realizou de significativo ao longo desse ano que chega ao fim? Aí entra o Tarot novamente, como uma forma de definir intenções e metas para sua vida. Você pode definir objetivos para o seu mês (então, use o Tarot Mensal) ou então pode pensar mais longe, traçando metas para os próximos meses (Tarot Semestral).

 

Mas entenda que não adianta querer resolver todas as pendências em um dia ou dois. Procure agir com autocuidado, de modo menos estressante com você. Isso significa manter a mente e o coração em plena serenidade e agir com cautela, sem esperar muito dos problemas e nem das situações que parecem ser absolutamente positivas. 

 

A impulsividade bloqueia a serenidade e elimina a intuição. É por isso que pessoas muito aflitas com questões cotidianas geralmente fazem escolhas equivocadas e acabam sem muitas expectativas de sucesso. A partir daí, caem num negativismo sem tamanho.

Você se identifica com esse fato? Então está na hora de desacelerar os pensamentos e dar mais tempo para que o mundo aceite os seus desejos. 

 

Procure criar o seu ritual de autocuidado (aqui tem mais dicas). E independentemente de que rituais você irá criar, o mais importante é viver cada momento como se fosse único. Se permita realizar suas tarefas diárias com mais amor e leveza. Se autoconhecer irá te ajudar na prática dos seus rituais. E lembre-se que trazer presença em cada atividade diária é o que fará a diferença na sua rotina.