Oie! Giovanna, do time de branded content, aqui hoje para dividir um pouco mais da minha rotina e como me organizo para fazer exercício várias vezes na semana. Sim, sou uma pessoa que se exercita bastante e praticar alguma atividade física sempre foi parte da minha vida. Já passei pelo vôlei, handebol, spinning, ioga, hot ioga, e jiu-jitsu. Esse último, é o esporte onde me encontrei e que tento praticar quase todos os dias.
Para dar conta dos treinos intensos, trabalho e, claro, vida pessoal, preciso de uma forcinha e sempre conto com SuperCoffee para ter mais energia. E eles me desafiaram a dividir um pouco sobre como consigo manter todas essas atividades em uma rotina saudável.
Como é a minha rotina?
Quando comecei a praticar, veio a necessidade de fazer musculação, que é importante para fortalecer o corpo e prevenir lesões. Assim, divido meu dia em acordar, ir para a academia, trabalhar, treinar jiu-jitsu à noite e, então, ir dormir para descansar e me recuperar.
Mas, Giovanna, você não fica cansada? A resposta é sim, afinal são dois momentos de exercício físico no dia e, nesse meio tempo, tenho trabalho e reuniões. Claro, tudo isso levando em conta que esses horários são possíveis na minha rotina e nos meus tempos de locomoção e deslocamento. E, se estou realmente cansada, pulo os treinos, descanso e tudo certo.
E aí para me organizar, o segredo é manter uma rotina estável, com horários regrados, alimentação equilibrada, sono em dia (muito importante!) e aquela forcinha do SuperCoffee para dar um up na energia, seja de manhã antes da musculação, à tarde para uma reunião que preciso estar mais concentrada ou como pré-treino do jiu-jitsu.
O que é o SuperCoffee?
O SuperCoffee é uma bebida energética à base de café. Ele combina ingredientes naturais em uma fórmula inteligente que proporciona energia estável e duradoura, foco e ainda estimula o metabolismo.
Ele possui várias opções de sabores além do original, como Chocolate, Vanilla e Beijinho. E você ainda pode escolher o que melhor se adapta às suas necessidades, seja o clássico da lata, o to go em sachês, ótimo para levar em viagens ou na bolsa, e o pronto para beber, que te acompanha naqueles momentos mais difíceis de preparar seu SuperCoffee.
Lembrando que seu consumo é liberado para pessoas saudáveis acima de 19 anos e que o recomendado é tomar até duas doses por dia. Em casos de doenças crônicas ou de sensibilidade a algum ingrediente, é sempre bom consultar um médico.
Como tomo meu SuperCoffee?
Na minha rotina, gosto de bater meu SuperCoffee com leite vegetal e colocar umas pedrinhas de gelo pela manhã. Afinal, uma bebida gostosa logo cedo é mais um incentivo para sair da cama e não ficar apertando o soneca. Durante o dia, as versões to go e pronto para beber me acompanham para dar aquela energia extra antes de uma reunião importante ou do jiu-jitsu.
Sou sempre uma incentivadora da atividade física, já que além de ajudar na saúde geral e no bem-estar, também ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse do dia a dia. Quando você encontra uma atividade que gosta e que tem a ver com você, fica mais fácil de encaixar esse espaço na rotina. Mas essa é uma experiência pessoal dentro de uma rotina que cabe nos meus horários. O ideal é experimentar o que funciona para você e criar a sua rotina possível.
