No primeiro episódio da nossa série com Lauren Veronez, a psicóloga especializada em comportamento alimentar explicou a prática do Mindful Eating e apresentou uma nova forma de se relacionar com a comida - uma forma saudávei, equilibrada e sem exageros. Saindo do automático e realmente pensando no que e quando você vai comer.
Agora, no segundo episódio, Lauren vai nos guiar para reconhecer e respeitar a nossa fome. Aprender e identificar nossos sinais de fome é essencial para quebrar aquele hábito de comer e se arrepender depois, sabe? Afinal, comer não deve ser um ato de culpa, muito pelo contrário. Por isso, a principal dica é: antes de comer, pergunte a si mesmo: eu estou com fome?
No vídeo abaixo, Lauren explica como identificar esses sinais de que o nosso corpo precisa de nutrientes e a desconstruir alguns hábitos que nem sempre são bons para você. Quer saber mais sobre o assunto? Então vem com a gente e dá o play:
