Os hábitos saudáveis que a Zendaya pratica todos os dias

por Giulia Coronato

Ela continua sendo a grande atração de todo tapete vermelho que passa, é uma das atrizes mais bem sucedidas da atualidade e a conhecemos por grandes papéis nos maiores sucessos da TV e do cinema. A essa altura, você já deve imaginar que estamos falando de ninguém mais, ninguém menos do que Zendaya Maree Stoermer Coleman, AKA, Zendaya. 

A estrela, que surgiu na Disney e dominou todos os cantos do mundo do entretenimento, é conhecida por sua ligação com a moda e a beleza. Mas, entre seus papéis cinematográficos, Zendaya é também uma guru do wellness, e tem dicas valiosas de como faz para se manter saudável entre a vida corrida. Ficou curiosa? Então, continue aqui para descobrir os 5 hábitos saudáveis que a musa pratica todos os dias. Confira:

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Foto: Zendaya (Reprodução/Instagram)

praticar um exercício que realmente gosta

Precisamos ser sinceras, se você não encontrar um exercício que realmente gosta, vai ser difícil se manter constante e motivada, e Zendaya concorda. Em uma entrevista para a Justine Magazine, a atriz confessou ser avessa à academia e musculação, então ela pratica exercícios fazendo atividades que ama: dança e coreografia. Portanto já sabe, encontre uma prática que goste e que te traga prazer, só assim você vai se manter firme e forme na motivação. 

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Foto: Zendaya (Reprodução/Instagram)

como encontrar uma motivação

Ainda falando de motivação, e de como se manter focada quase todos os dias, Zendaya compartilhou no The Late Show, com Stephen Colbert, que possui uma maneira não convencional de se manter motivada. Como? Usando as várias perucas que coletou de suas aparições em tapetes vermelhos, e surgindo na academia como uma personagem diferente todas as vezes. Ok, a maioria de nós não tem um acervo de perucas por aí, mas você entendeu a ideia! Identifique o que te ajuda a permanecer consistente com seus treinos, seja um amigo para ir com você, seu smoothie pós-treino ou até aquele look de academia super estiloso e confortável, e use-os a seu favor! 

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Foto: Zendaya (Reprodução/Instagram)

uma dieta balanceada e comer intuitivamente

Zendaya é vegetariana desde os 9 anos de idade, e na maior parte do tempo mantém uma dieta saudável e super rica em vegetais. Mas, em uma entrevista à Harper 's Bazaar, a musa admitiu que não é muito chegada em cozinhar e acaba comendo aquilo que tem vontade, sem grandes restrições.

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Foto: Zendaya (Reprodução/Instagram)

trocar o café pelo matchá

Todo mundo ama um bom café, isso não é segredo para ninguém, mas sabemos que ele não é o melhor ingrediente para nos dar energia no decorrer do dia. Zendaya disse à Harper 's Bazaar que não toma cafeína, em nenhuma forma, nem no café, nem em refrigerantes ou bebidas energéticas. Sua fonte para um boost de energia? Matchá!

O Matchá aumenta sua energia em um ritmo mais lento do que o café, e contém L-teanina, um aminoácido encontrado na planta do chá verde que pode reduzir o estresse. Ótimas dicas de nossa amiga Zendaya. 

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Foto: Zendaya (Reprodução/Instagram)

tratar o corpo de forma positiva

Em uma entrevista ao New You, Zendaya disse: “Não existe feio – essa é uma palavra que realmente não entra no meu vocabulário.” A musa é realmente uma defensora assídua do body positive, seja falando do seu corpo ou do de outras mulheres. Recentemente, a atriz criticou a revista Modeliste Magazine por retocar suas fotos fazendo com que seus quadris e torso parecerem mais magros do que são na vida real. “É importante descobrir quem você é e amar quem você é.” 

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