Como você está dormindo ultimamente? Bem? Mal? Você não está sozinha se precisa melhorar as noites de sono. As mudanças na rotina e as incertezas devido a pandemia mudaram muito a qualidade do nosso sono ao longo do último ano.
Segundo o Google, a palavra insônia foi mais pesquisada no ano passado do que nos anos anteriores e, de acordo com estudos da Universidade de Southampton, uma em cada quatro pessoas passaram a apresentar dificuldades para dormir, especialmente mães e trabalhadores essenciais.
Infelizmente, é impossível ignorar o contexto social e econômico tenso causado pela pandemia, mas existem, sim, produtos e técnicas capazes de melhorar as noites de sono. Um exemplo disso é o umidificador de ar, um artigo que ganha ainda mais importância agora na meia-estação, quando o tempo em boa parte do Brasil fica mais seco. Hoje, vamos investigar por que investir em um umidificador pode fazer toda a diferença na qualidade da sua noite de sono.
_o que é o umidificador?
O umidificador de ar é um aparelho que libera vapor de água a fim de amenizar os efeitos incômodos do tempo seco e das temperaturas elevadas, ou seja, ótimo para o clima da meia-estação e para os dias quentes do verão. Existem opções grandes, que atendem ambientes espaçosos, e versões portáteis.
O aparelho é comumente indicado para pessoas que sofrem de rinite e outras alergias respiratórias, pois o vapor liberado é fresco e costuma aliviar os sintomas de desconforto.
_por que ele nos ajuda a dormir bem?
Ok, mas e como ele pode melhorar as noites de sono? Um ar mais úmido e fresco é capaz de combater, além de rinite e sinusite, problemas comuns a qualquer pessoa durante a noite, como ressecamento dos olhos e nariz. E por mais que isso pareça um detalhe, essa sensação de secura atrapalha a qualidade do sono, o que pode desencadear um comportamento irritadiço por falta de descanso adequado.
Fora isso, um ambiente com bons níveis de umidade pode diminuir a intensidade do ronco e te ajudar a driblar os resfriados e as gripes, uma vez que muitos vírus e bactérias se espalham mais facilmente quando o clima está seco.
_o bônus do umidificador difusor
Para além de todas as propriedades e benefícios do umidificador, alguns deles são também difusores de aromas. Esse detalhe é um bônus e tanto quando se fala em melhorar as noites de sono porque a aromaterapia é uma alternativa natural que pode combater, entre outros males, a insônia.
As essências de bergamota, laranja, manjerona, Ylang Ylang e lavanda são ideais para te ajudar a descansar melhor - e ainda tratam outros sintomas como ansiedade e estresse.
Vale lembrar que se você não tiver a intenção de investir em um umidificador para sua casa, mas ainda assim quiser os benefícios aromáticos do aparelho, uma boa saída é garantir velas. Selecionamos algumas opções para você:
