Por que investir em um umidificador pode melhorar as noites de sono?

por The Look Stealers

Como você está dormindo ultimamente? Bem? Mal? Você não está sozinha se precisa melhorar as noites de sono. As mudanças na rotina e as incertezas devido a pandemia mudaram muito a qualidade do nosso sono ao longo do último ano.

Segundo o Google, a palavra insônia foi mais pesquisada no ano passado do que nos anos anteriores e, de acordo com estudos da Universidade de Southampton, uma em cada quatro pessoas passaram a apresentar dificuldades para dormir, especialmente mães e trabalhadores essenciais. 

Infelizmente, é impossível ignorar o contexto social e econômico tenso causado pela pandemia, mas existem, sim, produtos e técnicas capazes de melhorar as noites de sono. Um exemplo disso é o umidificador de ar, um artigo que ganha ainda mais importância agora na meia-estação, quando o tempo em boa parte do Brasil fica mais seco. Hoje, vamos investigar por que investir em um umidificador pode fazer toda a diferença na qualidade da sua noite de sono.

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Foto: Petite Lifestyle (Pinterest)


_o que é o umidificador?

O umidificador de ar é um aparelho que libera vapor de água a fim de amenizar os efeitos incômodos do tempo seco e das temperaturas elevadas, ou seja, ótimo para o clima da meia-estação e para os dias quentes do verão. Existem opções grandes, que atendem ambientes espaçosos, e versões portáteis. 

O aparelho é comumente indicado para pessoas que sofrem de rinite e outras alergias respiratórias, pois o vapor liberado é fresco e costuma aliviar os sintomas de desconforto. 

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Foto: Kaitlin Meagan (Pinterest)

_por que ele nos ajuda a dormir bem?

Ok, mas e como ele pode melhorar as noites de sono? Um ar mais úmido e fresco é capaz de combater, além de rinite e sinusite, problemas comuns a qualquer pessoa durante a noite, como ressecamento dos olhos e nariz. E por mais que isso pareça um detalhe, essa sensação de secura atrapalha a qualidade do sono, o que pode desencadear um comportamento irritadiço por falta de descanso adequado.

Fora isso, um ambiente com bons níveis de umidade pode diminuir a intensidade do ronco e te ajudar a driblar os resfriados e as gripes, uma vez que muitos vírus e bactérias se espalham mais facilmente quando o clima está seco. 

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Foto: Jillian Harris (Reprodução)

_o bônus do umidificador difusor

Para além de todas as propriedades e benefícios do umidificador, alguns deles são também difusores de aromas. Esse detalhe é um bônus e tanto quando se fala em melhorar as noites de sono porque a aromaterapia é uma alternativa natural que pode combater, entre outros males, a insônia. 

As essências de bergamota, laranja, manjerona, Ylang Ylang e lavanda são ideais para te ajudar a descansar melhor - e ainda tratam outros sintomas como ansiedade e estresse. 

Vale lembrar que se você não tiver a intenção de investir em um umidificador para sua casa, mas ainda assim quiser os benefícios aromáticos do aparelho, uma boa saída é garantir velas. Selecionamos algumas opções para você:

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