WELLNESS
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Quem nunca acordou com vontade de ficar deitada pra sempre por estar sofrendo com a cólica? Apesar de anos de convivência, sabemos que é difícil lidar com o incômodo.
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Em alguns casos, apenas medicamentos são capazes de amenizar a dor. Porém, vamos te mostrar alguns truques que vão te ajudar a se sentir mais confortável.
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_alimentação Evite açúcar, sal e álcool, pois eles incham o corpo, deixando a cólica ainda mais forte. Procure consumir alimentos ricos em água, como pepino e melancia.
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_exercícios Manter o corpo em movimento também alivia os incômodos, mas é sempre importante lembrar de respeitar seus limites e de manter-se hidratada.
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_exercícios Para trazer energia e liberar endorfina, opte pelas atividades mais leves como yoga, alongamento e pilates, que permitem o controle da intensidade.
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_bolsa de água quente Ela atua na circulação, reduzindo a inflamação. Deixe-a repousando no local e em pouco tempo você já irá sentir o alívio.
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_hidratação Quando se trata de cólica menstrual, a água auxilia na redução dos incômodos diminuindo o inchaço do nosso corpo, fazendo ele funcionar de forma mais leve.
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_chás O chá de ervas pode ser uma ótima saída. Poderoso anti-inflamatório, o de camomila ajuda a diminuir as contrações do útero, amenizando a dor.
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Quer saber mais sobre essas dicas de como aliviar a cólica menstrual? Acesse o site e leia a matéria completa.
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