COMPORTAMENTO
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Ter um vida com hábitos saudáveis traz benefícios tanto para aparência física quanto também para nosso humor e bem-estar, oferecendo maior disposição.
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Porém, inserir esses hábitos em nossa rotina não é assim tão fácil, mas o primeiro passo para isso é criar consciência da necessidade de mudança.
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Depois, temos a fase da intenção, quando reconhecemos a importância de cuidar da saúde e, em seguida, a fase da ação.
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Na fase da ação testamos de fato escolhas saudáveis em nossa rotina, mesmo que ainda seja através do esforço. Até que nos identifiquemos com algo.
Pensando em quem pode estar vivendo a fase da experimentação nos unimos à Droga Raia para te ajudar a aderir a novos hábitos saudáveis.
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Uma noite de sono de qualidade é um dos primeiros hábitos saudáveis que devemos aderir. Isso diminuirá a irritabilidade e dará mais disposição.
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O exercício físico ajuda a trazer mais disposição, força e equilíbrio e você pode encontrar soluções para movimentar o corpo em casa.
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A alimentação saudável é outro pilar importante, opte por alimentos ricos em fibra como barras de cereal e mix de castanhas.
Às vezes, tudo que precisamos é nos desligar por completo e ter momentos de lazer, e isso já nos ajuda a ter uma mente e corpo mais saudável.
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Pode ser necessário complementar as vitaminas, por isso converse com seu médico, descubra quais está em deficiência e se é preciso suplementar.
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A terapia provoca o autoconhecimento e nos ajuda a entender quais são nossos traumas, medos e sonhos ajudando na nossa saúde mental.
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A água melhora e garante o funcionamento do nosso corpo, por isso tenha sempre uma garrafinha ao seu lado.
Continue lendo a matéria em nosso site para descobrir todos os produtos que irão lhe ajudar a ter uma vida mais saudável.
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