COMPORTAMENTO
Foto: Casa do Corre Olympikus (Reprodução)
Você já pensou em correr uma maratona? Para muitas, essa pode ser uma meta, e por isso viemos te ajudar!
Foto: Casa do Corre Olympikus (Reprodução)
Não use tanta força no começo, afinal, a chance de você se machucar é muito grande. Então, inicie praticando de forma intervalada: corra, trote e ande.
Foto: Casa do Corre Olympikus (Reprodução)
O ideal é começar os treinos com metas alcançáveis e aumentando aos poucos. Por isso, existem provas de 2km, 5km e assim por diante.
Foto: Claudiana Ribeiro (Reprodução/Instagram)
Um bom trabalho de fortalecimento faz com que você corra por mais tempo e previne algumas lesões.
Foto: @aniyahmorinia (Reprodução/Instagram)
Escolha uma superfície que seja plana e que te permita manter uma cadência em um bom ritmo, fazendo com que você progrida de forma mais rápida.
Foto: @stephmnavarro (Reprodução/Instagram)
A hidratação é uma das partes mais importantes. Se hidratar antes, durante e depois é essencial.
Foto: Kendall Jenner (Reprodução/Instagram)
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Foto: Casa do Corre Olympikus (Reprodução)