BELEZA
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A gente sabe o quão desesperador é se deparar com a queda de cabelo. Se as unhas, que ganham destaque ao serem coloridas, dão sinais de enfraquecimento também é bem tenso.
Foto: Giulia Song (Reprodução/Instagram)
Saiba que quando essas coisas acontecem é um alerta do seu corpo de que algo não está bem. Como podem ter diferentes motivos, é importante que você busque um profissional.
Foto: Wana Limar (Reprodução/Instagram)
Além disso, inserir em sua rotina uma alimentação balanceada e suplementação vitamínica também pode ajudar. Por isso, separamos algumas vitaminas importantes para você conhecer, vem ver!
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_ferro A falta de ferro e podem causar enfraquecimento das unhas, assim como anemia e má circulação. Ele está presente em carnes vermelhas, nas folhas de cor escura ou no feijão.
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_zinco Um dos principais fatores da queda de cabelo é a falta de zinco - que pode acarretar uma dermatite ou mudança do fio. Sementes de linhaça, nozes, amendoim e chocolate amargo são ótimas fontes.
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_vitaminas b c d e Os produtos que contém vitaminas são ótimos aliados na resolução desses problemas, e estão presentes na maioria dos alimentos, como carnes, aves, leite ou grãos.
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_selênio Uma suplementação com essa vitamina, por ser um mineral com poder antioxidante, atinge o sistema imunológico e fortalece, prevenindo algumas doenças e tratando esses problemas.
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_cálcio Está presente no leite, brócolis e outros alimentos, influenciando a saúde capilar, pele e unhas. A deficiência do cálcio pode deixar os cabelos quebradiços e mais suscetíveis à queda.
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Para ler mais sobre cabelos e unhas, é só arrastar para cima!
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