Se tem uma coisa que tem sido muito falada nesses últimos tempos, principalmente em época de isolamento, é wellness. O wellness é nada mais nada menos do que um termo que consiste em bem-estar, do corpo e da mente. Na prática, o conceito é basicamente o ato de praticar hábitos saudáveis diariamente para então, obter melhorias na saúde física e mental. Assim, sendo possível ter uma vida muito mais próspera, feliz e equilibrada em todos os aspectos.
Por isso, convidamos Bertha Juca, consultora de health e wellness, para bater um papo sincero e ela dividiu com a gente quais hábitos saudáveis - de acordar cedo a se alimentar melhor - mudaram a vida dela nos últimos anos. Dê o play e depois nos conte se você tem feito alguma coisa para mudar velhos hábitos que não fazem mais sentido na sua vida e o quê. Vamos compartilhar bem-estar, fica bem com a gente!
