6 dicas para fortalecer as unhas e mantê-las saudáveis

por Inaê Ribeiro

Que atire a primeira pedra quem nunca testou diferentes produtos que tinham como promessa fortalecer as unhas. Afinal, só quem tem unhas fracas sabe a dificuldade que é mantê-las bonitas, saudáveis e naturais. Apesar de muitos truques que de fato ajudam na recuperação delas, é preciso saber que os cuidados vão muito além das bases fortalecedoras, e é exatamente sobre isso que vamos falar hoje.

Chegou a hora de dar adeus para as unhas frágeis e quebradiças e, finalmente, poder apostar nas tendências de nail art que estão bombando por aí e garantir uma manicure muito mais duradoura. Para isso é preciso de uma série de mudanças de hábitos, que vão desde a alimentação aos cuidados que você tem com as mãos. Convidamos a nutricionista Milena Hernandes, para nos contar com propriedade quais os caminhos assertivos para quem está em busca de fortalecer e alongar as unhas de forma natural. Abaixo, você confere todas as dicas, vem com a gente:

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Foto: Sarah (Reprodução/Instagram)

cuide das cutículas

Cuidar da base das nossas unhas, garantindo que estejam hidratadas, é uma das principais maneiras de fortalecer as unhas. Por isso, utilizar óleo para cutículas é um passo que deve estar nos seus cuidados diários, pois esse produto vai realizar essa dupla hidratação. Você pode utilizar óleos destinados à essa área, ou se caso prefira algo mais natural, o óleo de jojoba também é super eficiente. 

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Foto: Aistè (Reprodução/Instagram)

fortalecedor de unhas

Os séruns de tratamento são outros cosméticos super eficientes para fortalecer as unhas. Um dos ingredientes principais nesses séruns é a queratina, ela ajuda a trazer força e repor os nutrientes que você precisa, oferecendo mais saúde e força.

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Foto: Amy Le (Reprodução/Instagram)

esmalte hipoalergênico

Outra recomendação é dar preferência para esmaltes hipoalergênicos ou naturais, já que eles não terão ingredientes químicos potencialmente tóxicos. Com fórmulas mais suaves, eles podem ser uma ajuda a mais para fortalecer as unhas.

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Foto: The GelBottle Inc (Reprodução/Instagram)

a alimentação

Uma alimentação saudável e rica em nutrientes é a chave para fortalecer as unhas de dentro para fora. Segundo Milena, os nutrientes essenciais para isso são facilmente encontrados em refeições variadas. "O silício participa da formação da proteína que dá resistência às unhas, e pode ser encontrado em frutas, como a maçã, laranja, manga e
banana, também em legumes, como repolho cru, cenoura, cebola, pepino, abóbora", compartilha a nutricionista.

As vitaminas A, C e B6 também são essenciais para o fortalecimento e crescimento das unhas. A vitamina A pode ser encontrada em alimentos alaranjados, como cenoura, laranja, manga e vegetais ver escuros. Já as frutas cítricas como kiwi, limão e acerola possuem a vitamina C, enquanto carnes, ovos, peixes, sementes e castanhas são ricas na vitamina B6. Outros nutrientes que vão ajudar nesse processo são o cálcio, o magnésio e o ferro.

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Foto: The GelBottle Inc (Reprodução/Instagram)

hábitos saudáveis

A nutricionista Milena Hernandes reforça que é importante lembrar que unhas fortes e resistentes não é uma prioridade para o funcionamento do nosso organismo, logo, caso tenha uma coisa mais importante a ser tratada, nosso corpo dará preferência a ela, conta: "Ou seja, se forem mantidos hábitos saudáveis de vida, alimentação de boa qualidade e rica em vegetais, atividade física se for possível e o manejo do estresse, aí sim o corpo terá energia suficiente para focar nessa questão não-essencial, que é a estética das unhas". Mas, caso você mantenha esses hábitos e mesmo assim apresentar unhas fracas, é necessário consultar com uma nutricionista para investigar se há alguma deficiência ou dificuldade de absorção de nutrientes.

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Foto: Nails Bab (Reprodução/Instagram)

o removedor

Provavelmente você tem uma acetona em casa, afinal, ela sempre nos salva naqueles momentos em que o esmalte está descascando e já pronto para a nova manicure. Mas a verdade é que ela é muito agressiva para as unhas, podendo secar e descascar, deixando-as ainda mais frágeis. Por isso, prefira os removedores de esmalte que não contenham esse ingrediente em sua composição. 

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