Você sabia que a qualidade do nosso sono está diretamente relacionada ao ambiente em que descansamos? Ao aplicar algumas mudanças simples, seguindo os princípios do Feng Shui, é possível organizar o quarto para dormir melhor, além de melhorar a sua saúde e o seu bem-estar.
Quer um exemplo simples? Onde você imagina dormir melhor: em um quarto com paredes vermelhas e muita claridade, ou em um com tons suaves e que fique totalmente escuro à noite? Você provavelmente acertou ao responder a segunda opção.
Neste artigo, a arquiteta e mestra em Feng Shui Aline Mendes fala sobre a importância da organização do quarto e ainda dá dicas de pequenas mudanças no seu espaço que podem ter um grande impacto na sua qualidade de sono.
Se você quer saber tudo sobre Feng Shui, participe aqui do canal no WhatsApp e converse direto com a Aline Mendes.
a importância da organização para o sono
Manter o quarto organizado vai além de uma questão estética; é uma prática essencial para promover uma boa noite de sono.
Um quarto com roupas espalhadas, papéis amontoados e objetos fora do lugar pode ser uma fonte de estresse e ansiedade. Esse caos visual pode dificultar o processo de relaxamento necessário para adormecer. Por isso, uma das dicas de ouro é o famoso “menos é mais”. Ou seja, adotar uma abordagem minimalista na decoração e nos itens mantidos no quarto pode ajudar a reduzir a sobrecarga sensorial e mental.
A organização visual não se limita apenas a manter o quarto limpo, mas também inclui a forma como os elementos estão dispostos. Por exemplo, posicionar a cama de forma que haja uma visão clara da porta, mas sem estar diretamente alinhada a ela, pode aumentar a sensação de segurança e conforto.
Além disso, garantir que não haja objetos quebrados, itens que você não usa mais ou coisas de relações passadas — doe tudo! — ajuda a fazer com que a energia vital (chamada de Qi no Feng Shui) circule livremente pelo quarto.
Confira aqui dicas do Feng Shui para favorecer a produção natural de melatonina, o hormônio do sono.
dicas do que fazer no quarto para dormir melhor
A seguir, a arquiteta recomenda práticas simples de Feng Shui que podem ajudar a organizar seu quarto de forma equilibrada, favorecendo seu sono e toda a sua vida:
- Escolha Cores Suaves: Pinte as paredes, escolha cortinas, tapetes e roupa de cama em cores suaves que não sejam muito escuras ou vibrantes. Tons que induzem à calma ajudam a relaxar a mente.
- Prefira Materiais Naturais: Use roupas de cama de algodão ou linho, que são materiais naturais e promovem uma sensação de aconchego, ao contrário dos sintéticos que podem gerar eletricidade estática, prejudicando o descanso.
- Opte por uma Cabeceira Sólida: Uma cabeceira de madeira ou estofada, posicionada contra uma parede sólida, oferece suporte e favorece o sono mais tranquilo e profundo.
- Iluminação Apropriada: Utilize luzes em tons quentes, semelhantes ao pôr do sol, e prefira abajures ou luminárias com iluminação suave e indireta à noite.
- Música Tranquila: Tenha uma playlist de músicas instrumentais suaves para relaxar a mente e preparar o corpo para o sono.
- Almofadas para Aconchego: Coloque várias almofadas na cama para minimizar sentimentos de ansiedade e contribuir para uma atmosfera de conforto.
- Mantenha o Quarto Arrumado: Um espaço organizado e livre de bagunça convida ao relaxamento e à tranquilidade.
Quer saber quais são as melhores plantas para o seu quarto? Veja neste guia
o que NÃO fazer para dormir melhor
Agora, Aline Mendes conta o que você deve evitar no seu quarto para garantir uma boa noite de sono:
- Aparelhos Eletrônicos: Evite manter aparelhos eletrônicos no quarto, pois emitem campos eletromagnéticos que podem ser prejudiciais. Se necessário, desconecte-os ou use um filtro de linha com interruptor, que possa ser deligado à noite.
- Espelhos Grandes Refletindo a Cama: Espelhos que refletem a cama podem perturbar a tranquilidade do ambiente. Se possível, evite-os ou cubra-os quando for dormir.
- Cores Vibrantes ou Escuras: Tons muito intensos ou escuros podem estimular excessivamente a mente, dificultando o relaxamento.
- Materiais Sintéticos: Tecidos como microfibra e poliéster nos lençóis, fronhas e colchas podem acumular eletricidade estática, afetando negativamente o seu sono.
- Excesso de Decoração: Objetos decorativos em demasia podem sobrecarregar o ambiente, gerando estímulos mentais desnecessários.
- Quadros ou Fotografias Agitadas: Evite decorar o quarto com imagens que retratem movimento ou agitação, como esportes radicais ou cenas urbanas movimentadas.
Faça o teste: o que seu quarto diz sobre você?
pequenas mudanças, grandes efeitos
Organizar o quarto com base nos princípios do Feng Shui não é apenas uma questão de estética, mas um caminho para melhorar significativamente a qualidade do seu sono.
Pequenas mudanças, como ajustar a cor das paredes, a posição da cama, a iluminação e a escolha de tecidos, podem transformar seu quarto em um refúgio de paz e tranquilidade.
Lembre-se, o objetivo é criar um ambiente que favoreça o relaxamento profundo, essencial para um descanso reparador. Implementando estas dicas, você estará não apenas melhorando seu sono, mas também contribuindo para o seu bem-estar geral durante o dia.
Este conteúdo foi escrito por Aline Mendes, arquiteta, Mestre em Feng Shui, Geobióloga e Radiestesista. Autora do livro Feng Shui - Terapia de Ambientes e representante oficial no Brasil do Feng Shui Research Center - Mestre Joseph Yu.
