Os benefícios da meditação para nossa saúde física e mental são diversos, uma prática de poucos minutos diários pode ajudar na diminuição do estresse, no controle da ansiedade, no aumento da concentração e até auxiliar na melhora de quadros de depressão e ansiedade crônica. Mas, apesar de ser um ótimo hábito, muitas pessoas encontram dificuldades em começar a meditar, não conseguindo focar ou se manter concentrado por muito tempo. E é aí que entram as meditações guiadas.
Meditações guiadas são vídeos ou áudios de pessoas te guiando e te aconselhando conforme a meditação ocorre, te ajudando a se concentrar e não se deixar levar por pensamentos ou barulhos externos. Então, caso você queira incluir a meditação nos seus dias mas nunca soube muito bem como começar, continue aqui e veja nossa lista de meditações guiadas para fazer a cada momento do dia seu. Vem ver:
_para as manhãs
_para quando você precisa se concentrar
_para diminuir o estresse
_para diminuir a ansiedade
_para dormir melhor
