As melhores meditações guiadas para cada momento do seu dia

por Giulia Coronato

Os benefícios da meditação para nossa saúde física e mental são diversos, uma prática de poucos minutos diários pode ajudar na diminuição do estresse, no controle da ansiedade, no aumento da concentração e até auxiliar na melhora de quadros de depressão e ansiedade crônica. Mas, apesar de ser um ótimo hábito, muitas pessoas encontram dificuldades em começar a meditar, não conseguindo focar ou se manter concentrado por muito tempo. E é aí que entram as meditações guiadas

Meditações guiadas são vídeos ou áudios de pessoas te guiando e te aconselhando conforme a meditação ocorre, te ajudando a se concentrar e não se deixar levar por pensamentos ou barulhos externos. Então, caso você queira incluir a meditação nos seus dias mas nunca soube muito bem como começar, continue aqui e veja nossa lista de meditações guiadas para fazer a cada momento do dia seu. Vem ver: 

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Foto: Mikaela Alice (Reprodução/Instagram)

_para as manhãs

_para quando você precisa se concentrar

_para diminuir o estresse

_para diminuir a ansiedade

_para dormir melhor

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