A minha vida sempre girou em torno do amor. Filmes, livros e séries, tudo o que eu consumia girava em torno desse sentimento e de como encontrá-lo. Somos ensinadas, desde muito cedo, que precisamos do amor romântico para sermos felizes e completas, e eu realmente acreditei nisso. Passei duas décadas com a certeza de que eu sabia o que era o amor, e caso o encontrasse, iria saber identificá-lo logo de cara.
Recentemente terminei um relacionamento com uma pessoa que acreditava ser o amor da minha vida - se é que isso existe. Foram meses de muita dor, choro, terapia e saudades - coisas que estou longe de parar de sentir -, mas entre toda essa tristeza e luto, foi nesse relacionamento que percebi que até então, não sabia nada sobre o amor ou sobre como ele se manifestava, e muito menos como superar um término.
o amor se revela nos detalhes do cotidiano, não apenas em grandes gestos
A real é que a gente confunde paixão com amor, eu pelo menos confundia. Quando a euforia passa, a paixão diminui e a excitação baixa, são poucos os que ficam e aceitam o convite de desfrutar o amor. E com essa pessoa, eu fiquei e eu queria ter ficado ainda mais. A gente acha que vai ver e sentir o amor de uma pessoa por nós através de grandes gestos, como é nas comédias românticas, mas na verdade é tudo muito mais sútil e cotidiano. É através de uma comida preparada quando você chega cansada do trabalho, de um link do spotify com uma música nova que com certeza vai se tornar sua favorita, de uma piada que vai te fazer rir durante uma crise de choro, de um Toddynho comprado na conveniência de um posto de gasolina, de uma camiseta velha para você fazer de pijama e de tudo aquilo que o outro faz por nós diariamente.
É muito fácil a gente sair de um relacionamento triste, com raiva e odiando a outra pessoa, e tá tudo bem! Faz parte do processo de cura de como superar um término. Mas, hoje, eu consigo substituir a tristeza por um sentimento genuíno de felicidade, por todo o amor que recebi. E isso só é possível porque vivi - e ainda vivo - o meu término da forma mais intensa possível.
Estou longe de ser um guru do amor, ou expert no assunto - a verdade é que ainda é um tópico sensível pra mim, cheio de gatilhos e expectativas. Só que depois que me tornei mãe e passei por esse último relacionamento, aprendi muito sobre o amor e queria compartilhar com vocês dicas de como sobreviver a um término.
afinal, como superar um término?
1 - É hora de sofrer, irmã.
O primeiro passo de como superar um término é literalmente mergulhar na dor. Não queremos mascarar ou engolir o sentimento, precisamos sentir para curar, então pode chorar, sofrer, dobrar as sessões com a psicóloga e literalmente sentir. A saída é por dentro e não tem como fugir disso agora.
Estudos mostram que o fim de um relacionamento ativa as mesmas áreas do cérebro ligadas à dor física – ou seja, não é só drama! Então, sem pressa. Se precisar, faça um detox digital, escreva no bloco de notas ou só coloque uma playlist bem triste pra extravasar. A dor passa, mas viver o momento faz parte do processo.
2 - A regra do não-contato.
SIM! Eu sei que é difícil e parece tortura nas primeiras semanas, mas acredite em mim, funciona. Cortar o contato, silenciar os stories, tweets, TikTok, e-mail ou qualquer outra possível forma de contato vai te privar de uma ansiedade e um desejo de querer saber sobre a vida da outra pessoa!
Além de evitar recaídas emocionais, o não-contato impede que seu cérebro continue associando a presença do ex ao prazer e à recompensa, acelerando o processo de "desapego". No começo, pode parecer impossível, mas depois de um tempo isso vai ser libertador.
3 - Ative sua rede de apoio.
É comum em alguns relacionamentos a gente acabar focando toda nossa energia na outra pessoa, fazendo os mesmos programas, passando o final de semana todo junto e por aí vai. Por isso, na hora do término, sentimos que perdemos tudo o que nos rodeava. Então, é a hora de ativar a sua rede de apoio! Amigos e familiares são seu grande aliado nesse processo.
Além de te distrair, estar cercada de pessoas queridas ajuda o cérebro a regular as emoções e até acelera a recuperação emocional. Então, bora marcar aquele café com a amiga que sempre te faz rir, resgatar o grupo do rolê e lembrar que a vida vai muito além desse término. Você não precisa passar por isso sozinha.
4 - Procure um hobby.
Já falamos sobre hobby por aqui antes, mas, se você está passando por um término, é ainda mais imprescindível procurar coisas que goste de fazer, principalmente sozinha! Ler, pintar, desenhar, tricotar, correr, assistir novas séries e por aí vai. As possibilidades são infinitas e você precisa achar uma forma de curtir sua própria companhia e preencher o tempo livre sem depender de outra pessoa.
5 - Mergulhe de cabeça em você.
Sabe aquela história de Revenge Body? Isto é, alcançar o seu corpo dos sonhos depois de um término. Ela é real! Use sua tristeza, raiva e solidão para focar em si e nos seus objetivos consigo mesma, seja ele virar uma grande gostosa ou conseguir aquela promoção no trabalho. Vai por mim, os sentimentos ruins às vezes são ótimos combustíveis!
6 - Só se exponha para outro relacionamento quando estiver pronta.
Não me venha com a ideia de querer tapar buraco e curar um relacionamento mergulhando de cabeça em outro. Acredite, isso só vai te desgastar emocionalmente e prejudicar a sua futura relação. Para construirmos uma parceria saudável e duradoura, precisamos, antes de tudo, estarmos bem sozinhas. É clichê, mas é verdade. E quando você se sentir pronto e seu ex não te afetar mais, é hora de escrever um novo capítulo
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E você, qual a sua dica para me ajudar a passar por um término? |
