A minha vida inteira busquei formar e dicas que ajudariam o meu cabelo crescer mais rápido. Para mim, o processo era um pouco mais difícil, primeiro porque passei anos realizando tratamentos químicos, mas também devido à curvatura dos meus fios. É mais difícil perceber o crescimento no cabelo crespo e cacheado, já que os fios nascem fazendo curvas.
Mas eu sei que esse desejo de acelerar o crescimento dos fios é comum a várias mulheres. Por isso, conversei com a dermatologista especialista em tricologia Dra. Ana Carina Junqueira, para ter dicas eficientes e seguras que irão ajudar o meu e o seu cabelo a crescer, cara leitora. Vem comigo descobrir quais hábitos nós podemos mudar e garantir madeixas à la Rapunzel.
Existem diversas coisas que contribuem para o crescimento do cabelo, incluindo estimulação, como massagear o couro cabeludo. Além disso, a Dra. Ana Carina reforça a importância de uma alimentação completa com fontes de proteínas e vitaminas, lavagem frequente do couro cabeludo - no mínimo, três vezes por semana - e evitar excesso de procedimentos químicos, principalmente alisamentos e descolorantes. Todas essas dicas fazem parte da nossa rotina diária, mas também é benéfico utilizar tônicos de couro cabeludo que contenham estimulantes de crescimento.
1. adapte a sua dieta
Não há como fugir, uma alimentação equilibrada impacta em toda nossa saúde, incluindo a dos fios. “Fontes de proteínas são importantíssimas para a formação da haste capilar, por isso a alimentação deve ser rica em carnes, ovos e proteínas vegetais. As frutas são ricas em vitaminas, principalmente as frutas vermelhas que contêm muitos antioxidantes e devem ser consumidas com frequência”, disse a dermatologista entrevistada.
A Dra. Ana Carina ainda recomendou que, para o cabelo crescer, é importante evitar dietas rígidas com emagrecimento rápido, pois a perda rápida de peso promove perda de nutrientes e consequente queda de cabelo.
2. lave o cabelo frequentemente
Como explicado acima, o cabelo deve ser lavado três vezes por semana. Segundo a dermatologista, é importante deixar o shampoo agindo de um a dois minutos antes de enxaguar. Já o condicionador, deve ser aplicado somente nos fios, nunca no couro cabeludo e claro, é preciso enxaguar completamente.
3. massageie o couro cabeludo
O crescimento do cabelo começa no couro cabeludo, por isso, massagear a área garante uma estimulação da corrente sanguínea, aumentando a força das raízes e ajudando os nutrientes a chegarem ao folículo mais rapidamente. Você pode fazer uma massagem no couro cabeludo com o cabelo seco, durante o banho ou até mesmo utilizando produtos destinados a isso.
4. adote tônicos capilares
Sim, os tônicos capilares realmente funcionam e ajudam a estimular o crescimento dos fios. Se você quer ver o seu cabelo crescer, aposte naqueles produtos que possuem estimulantes de crescimento, como o minoxidil e o trichoxidyl.
5. diminua o uso de ferramentas de calor
Converse com qualquer cabeleireiro e ele lhe dirá que a maneira mais óbvia de ajudar o seu cabelo crescer é diminuir - ou abandonar - as ferramentas de calor. Eu sei, é triste, mas os secadores e chapinhas danificam os fios, tornando-os secos e quebradiços, o que pode causar a quebra do cabelo. Por isso, evite ao máximo utilizar esses acessórios e, quando usar, capriche no protetor térmico.
extra - as cápsulas de vitamina
As cápsulas de vitamina que prometem ajudar o cabelo crescer estão cada vez mais populares, mas é preciso atenção na escolha do produto. Segundo a Dra. Ana Carina, o ideal é que você faça exames para entender os níveis de algumas vitaminas e minerais no sangue, para que assim o seu médico consiga entender a quantidade necessária de reposição de cada um deles. Porém, “existem alguns nutrientes que podem ser utilizados independe dos exames, como por exemplo o silício, os aminoácidos (cisteína e cistina), o Pantotenato de cálcio e os antioxidantes (cúrcuma, gengibre, etc), pois ajudam na formação do fio e na manutenção do ciclo capilar”, concluiu a dermatologista.
