Saber como criar rotina e seguir hábitos diários melhores é um desafio, porém quanto mais o tempo passa, mais eu entendo o quanto é necessário o planejamento do dia a dia. Afinal, o mundo fica cada vez mais acelerado e se a gente não se organizar, acaba se sentindo sobrecarregada o tempo todo.
Para ter uma rotina com mais equilíbrio, garantir tempo para atividades que melhoram nossa qualidade de vida e aumentar nosso bem-estar, é imprescindível ter disciplina. Por isso, trouxe algumas dicas que podem facilitar a criação de hábitos saudáveis, que só vão fazer bem. Vem ver:
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como criar rotina de forma prática
anote seus horários
Pode parecer besteira, mas anotar o horário de tudo que você precisa fazer no dia, inclusive coisas básicas como almoçar, vai te ajudar a ter uma visão geral dos seus compromissos, organizá-los melhor e separar as tarefas profissionais das pessoais. Ele vai ser seu maior guia diariamente!
defina as prioridades
Quando você não sabe o que é prioritário no seu dia, acaba atropelando as tarefas, se atrapalhando na organização da rotina e fica com aquela sensação de nunca conseguir fazer tudo o que precisa. Portanto, defina prioridades e, se possível, comece seu dia já realizando essas tarefas mais importantes.
não abra mão do que é importante
Não tem como criar rotina sem pensar no trabalho, que ocupa boa parte do nosso tempo diariamente. No entanto, às vezes esquecemos das nossas atividades pessoais, que também são muito importantes para ter uma vida equilibrada. Então, não deixe de fazer o que te faz bem. Seja se dedicar a um hobby, fazer atividade física, almoçar com um amigo… Separe pelo menos meia hora por dia para fazer algo por si mesma e não abra mão por nada.
estabeleça um tempo para ficar no celular
Atualmente, o celular é o item que mais facilita nossa vida, mas também é nosso maior inimigo. Quem nunca ficou no celular por horas e nem viu o tempo passar, não é mesmo? As redes sociais nos distraem, mas em excesso podem fazer mal. Então, para não perder o tempo de outras atividades apenas parada em frente a tela, estabeleça um limite e coloque um despertador para te lembrar que é hora de fazer outras coisas. Assim, você vai sentir que seu dia rende mais, acredite!
tenha hora para dormir e acordar
Não há como criar rotina de forma saudável se não dormimos bem. Portanto, uma boa noite de sono deve ser inegociável ao planejar seu dia a dia. Eu sei que a dificuldade de dormir mais cedo, principalmente, é grande, então é necessário criar um hábito em relação a isso. Por aqui, já demos algumas dicas de como dormir melhor.
siga o planejamento até que vire um hábito
No começo vai ser difícil se obrigar a realizar tudo o que você se propôs, mas o grande segredo é continuar assim mesmo, até que fique fácil. É assim com tudo na vida, se a gente se acostuma com hábitos ruins, também somos capazes de criar bons hábitos.
volte ao começo sempre que precisar
Nossa vida não tem como ser 100% planejada. Então, se você abandonou seus hábitos diários por uns dias, seja por uma viagem ou qualquer motivo, não se sinta mal, apenas volte a sua rotina normalmente. É assim que a gente consegue um dia a dia com equilíbrio.
