Nós já temos nossa rotina de cuidados com o cabelo, pele e até com as mãos, mas e os pés? Você tem dado a devida atenção a eles? Cuidar dos pés em casa é fundamental por diversos motivos, afinal, são eles que sustentam o peso do nosso corpo. Mesmo que agora a gente passe mais tempo em casa, em algum momento voltaremos à rotina normal, e nossos pés nos levarão a muitos lugares, aguentando horas de movimento.
Para te ajudar a entender por que você deve dar mais atenção aos seus pés, conversamos com a dermatologista Dra. Camila Rosa e a podóloga Jeniffer Tossani. Elas compartilham dicas valiosas sobre cuidados essenciais e como você pode começar a cuidar dos seus pés em casa, sem complicação. Vem ver mais.
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Segundo a Dra. Camila, além de nos proteger das agressões externas, são os nossos pés que sustentam o peso do nosso corpo quando caminhamos. Tudo isso gera atrito, que tem como consequência uma pele mais espessa, que precisa de cuidados especiais e dá sinais quando não está saudável.
Se seus pés, por exemplo, estão ressecados, com descamação, fissuras ou feridas entre os dedos, é porque você precisa hidratá-los. Outros sinais comuns que podem aparecer são unhas com coloração diferentes ou descoladas da pele. Independentemente do sinal, assim que você perceber alterações, procure um dermatologista para que ele investigue a causa e te ajude a cuidar dos pés em casa da melhor maneira.
ritual para cuidar dos pés em casa
Existe um passo a passo simples, que pode ser feito por qualquer pessoa. Anote:
- Higienize os pés com água e sabonete;
- Seque os pés, inclusive entre os dedos;
- Esfolie seus pés três vezes por semana;
- Use óleo de girassol ou de uva nas unhas;
- Corte as unhas seguindo seu formato original;
- Utilize um hidratante à base de ureia.
Além dos passos acima, perguntamos à Dra. Camila e à Jennifer, podóloga e expert em cuidar dos pés em casa, dicas específicas:
hidratação
Se seus pés estão ressecados ou com fissuras, é importante caprichar na hidratação. E não é só a hidratação direta, isto é, passando creme, não! A alimentação e quantidade de água ingerida também contam. Para a Dra. Camila e para a Jennifer, os cremes mais espessos à base de ureia, vaselina, óleos e manteigas são os ideais. Mas, cuidado, a ureia não é indicada para grávidas.
Para potencializar o cuidado com os pés, utilize hidratante à noite e coloque uma meia de algodão ou uma meia hidratante enquanto dorme.
esfoliação
Você tem o costume de esfoliar os pés? De acordo com a podóloga Jennifer, esse processo é super importante e um dos passos essenciais para alcançarmos pés lisinhos. A esfoliação é a responsável por estimular a renovação das células e remover aquelas mortas que não saem sozinhas, mas vale lembrar que esse cuidado deve ser feito no máximo três vezes por semana. Se os pés foram esfoliados mais do que isto, o efeito será contrário.
escalda-pés
Escalda-pés é um processo feito com água morna para relaxar, perfeito para aquele dia que você ficou muitas horas em pé. Não existe fórmula única para um bom escalda-pés, mas muitas pessoas usam chás calmantes, como camomila e lavanda, ou até óleos essenciais na água. Outra dica é acrescentar sal grosso na mistura.
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para evitar mau cheiro
Para driblar o chulé, a melhor dica é buscar um dermatologista, pois esse especialista poderá investigar qual é a causa do problema e sua solução ideal. Mas, nesse meio tempo, é importante saber que os pés possuem glândulas sudoríparas e, ao ficarem muito tempo abafados, acabam gerando umidade - uma das principais causas do mau cheiro.
Para controlar esse incômodo, o indicado é utilizar meias de algodão e deixar os sapatos ao sol após o uso antes de calçá-los novamente, além de adicionar à sua rotina um desodorante para os pés.
cuidados com as unhas
Segundo a podóloga, o recomendado para as unhas é não ficar mais de 15 dias com o mesmo esmalte e sempre dar uma pausa de, no mínimo, três dias para que a unha tenha um descanso do ressecamento que a acetona e o esmalte causam. A dica é utilizar óleo de girassol e de uva para hidratação.
para tratar unhas encravadas
Unhas encravadas também são um problema comum que aflige muitas pessoas. Elas geralmente são causadas por sapatos apertados, corte incorreto ou até mesmo excesso de pele nos cantos das unhas. A dica de Jennifer para tratá-las é o corte reto, seguindo o formato da unha, jamais aparando os cantos. Em acréscimo, hidratar as unhas e cutículas ajudará com o excesso de pele, que gera incômodo pelo ressecamento.
o que não fazer:
Evite lixar os pés em casa. Embora possa parecer tentador para deixar os pés mais lisinhos, o corpo entende a lixa como uma agressão. O resultado? Ao invés de suavizar, seus pés podem acabar mais ressecados, com calosidades mais grossas e até fissuras.
Não deixe de dar uma pausa no esmalte. Assim como nossas unhas das mãos, as dos pés também precisam de um descanso para se recuperarem das agressões do esmalte e da acetona. Sem esse tempo de recuperação, as unhas podem enfraquecer, manchar e até desenvolver fungos.
Cortar os cantos das unhas é outro grande erro. Isso interfere no crescimento natural das unhas, que podem acabar encravando ou machucando a pele ao redor, causando inflamações.
Retirar demais as cutículas. Elas são uma barreira protetora contra bactérias e fungos, e ao removê-las em excesso, você acaba comprometendo essa defesa natural.
