Caso você ainda não saiba, Kourtney Kardashian é fundadora da Poosh, uma plataforma de conteúdo de wellness, saúde e decoração. Lá, ela compartilha diversas dicas super saudáveis - e às vezes polêmicas - de seu cotidiano, de suas irmãs e de outras celebridades de que é próxima.
Recentemente, Kourt - que é a mais saudável e preocupada com saúde física e mental do clã Kardashian/Jenner - compartilhou quais eram suas atividades físicas favoritas, que ela mais gostava de fazer e que mais sentia resultado. Bom, ela contou aos editores da Poosh que o exercício em questão é pular corda! A prática é um cardio super poderoso, e em poucos minutos de treino você já está esgotada e 'endorfinada', sendo excelente para a porcentagem de pessoas que tem pouco tempo ou que prefere se exercitar dentro de casa. O treino de Kourtney Kardashian é feito em somente 20 minutos, e exige bastante do corpo e da resistência - acredite, eu já testei. Confira:
o treino:
A rotina de 20 minutos de Kourtney Kardashian começa com:
- 4 séries de cinco minutos pulando corda;
Entre cada série, alterne:
- 25 flexões (você pode fazer de joelho caso não consiga);
- 100 abdominais;
- 25 agachamentos.
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